“Paráfrasis: Como superar la pérdida de
un ser querida”
Superar la muerte de un ser querido no es nada fácil pues
abate los sentimientos de tristeza, ira, enojo, culpabilidad, soledad y muchos
otros más. Estos sentimientos suelen ir acompañados de un cambio de hábitos de
nuestras vidas; como por ejemplo perdida de interés por actividades que antes
nos gustaban, dejar de comer, beber en exceso o dormir más horas de las
necesarias.
Todas estas cosas tienen que ver con lo que llamamos “duelo”,
una etapa que se experimenta inmediatamente después de a ver perdido a un ser
querido. Es importante tomar en cuenta de que contamos con la ayuda de nuestros
seres queridos que estarían dispuestos a apoyarnos en todo lo necesario, es
importante mencionar que no se va a sustituir el lugar de esa persona, sino que
se va a superar la perdida de la misma.
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“La muerte no nos roba los seres amados. Al contrario, nos
los guarda y nos los inmortaliza en el recuerdo. La vida sin que nos los roba
muchas veces y definitivamente”.
(LELOUP 1980)1
La muerte, no es algo difícil de asimilar, podemos tener
demasiados sentimientos encontrados, inclusive podemos cambiar algunas de las
rutinas que nos gustaba hacer como salir con nuestros amigos, divertirnos, etc.
Todo esto que nos pasa, toda esa revolución de emociones que sentimos se llama
“duelo”, que es la etapa que todos experimentamos (por lo menos una vez en la
vida), después de la muerte de un ser querido. Pero también debemos de tomar en
cuenta la ayuda que nos ofrecen nuestros seres queridos.
Durante la etapa de negociación y depresión, debemos de
deprender a toda culpa a terceras personas y religiones y a nosotros mismos y
aceptar que la muerte es algo natural.
Cualquier situación es importante superarla ya que olvidar
solamente alimentara al ático de los sentimientos encontrados.
Es importante recordar todo lo bueno que hizo esa persona en
nuestras vidas, honrar su memoria ya que de esa manera alcanzaremos un grado de
neutralidad al hablar de la misma.
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“Que tus futuras alegrías no maten mi recuerdo……… pero que mi
recuerdo no mate tampoco tus futuras alegrías”.
(PROUST 1900)2
Durante la etapa del “duelo”, tenemos que quitarnos esos
malos pensamientos, por ejemplos; culpar de la muerte de nuestros ser querido,
a religiones, terceras personas o inclusive a nosotros mismos, tenemos que
aceptar que la muerte es un acontecimiento natural de la vida, y por lo tanto
tenemos que aprender a superarlo. Es importante recordar a esa persona que
falleció por las buenas acciones que hizo en vida, y agradecerle por todo lo
bueno que aporto en nosotros.
Recuerda que asimilar completamente el impacto de una pérdida
importante requiere su tiempo.
Nunca dejaras de echar de menos a esa persona, pero el dolor
disminuye con el tiempo y permite que continúes con tu vida.
La pérdida de un ser querido es doloroso pero con el tiempo
uno lo aceptara y seguirá con el presenta, porque esa persona quiere que continúes.
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“El dios en quien yo creo no nos manda el problema, sino la
fuerza para sobrellevarlo”.
(PROUST 1900)3
Es importante el saber que nunca vamos a dejar de extrañar a
esa persona que falleció, pero con el tiempo lograremos que el dolor de su
partida sea más llevadero y que cuando la recordemos, honremos siempre su
memoria, así como recordar todas las alegrías que compartieron juntos.
Muchos de nosotros hemos perdido a algún pariente o amigo y
sabemos que la muerte puede afectarnos bastante. Cuando alguien más pierde a un
ser querido a veces no sabemos cómo ayudarlo porque no sabemos cómo era la
relación con esa persona ni conocemos los detalles o recuerdos juntos
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“El amigo que está en silencio con nosotros, en un momento de
angustia o incertidumbre, que puede compartir nuestro pesar y desconsuelo… y
enfrentar con nosotros la realidad de nuestra impotencia, ese es el amigo que
realmente nos quiere”.
(LELOUP 1980)4
Cuando algún familiar o algún amigo pierde a un ser querido,
muchas veces no sabemos cómo ayudarlo, para salir adelante. Lo único que
sabemos es que al perder algún ser querido es un dolor demasiado grande, y que
tal vez la relación que tenia con esa persona era muy estrecha. Por lo tanto
tenemos que apoyarla en lo que podemos, por ejemplo: preguntarle si desea
hablar sobre lo que siente. Debemos ser considerables y alientar a la persona
que está pasando por un momento difícil y recordarle que la persona siempre
vivirá en su memoria y en su corazón.
Es duro comenzar a vivir otra vez en el presente y no
detenerse en el pasado pero es importante intentarlo.
Intentar aceptar la muerte de una persona es difícil, pero se
puede superar su muerte pero no olvidar a esa persona tan querida y cercana.
Tal vez nunca dejemos de echar de menos a esa persona y su
recuerdo forme parte de ti para siempre, pero poco a poco puedes hacer que deje
de ser un recuerdo desgarrador para convertirse en un recuerdo en el que
predomine mas el amor que sentiste hacia esa persona y lo que te aporto, que el
dolor de su perdida.
Es difícil saber qué pierdes a alguien y ya no está contigo
para pasar buenos momentos pero es bueno saber que esa persona siempre estará
contigo desde donde este.
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“Lo que una vez disfrutamos, nunca lo perdemos. Todo lo que
amamos profundamente se convierte en parte de nosotros mismos”.
(PROUST 1900)5
Es difícil dejar de extrañar a esa persona que ya no está con
nosotros, pero vale la pena recordar que la vida sigue, tal vez al principio se
nos haga difícil, pero debemos aprender a superar las cosas, para que cuando
las recordemos; no nos cause un daño ni un desbalance en nuestras emociones.
La muerte de un padre o madre puede ser particularmente
difícil para los niños pequeños, viéndose afectada su sensación de seguridad o
supervivencia.
Perder a alguien tan cercana a ti es muy difícil de superar
su pérdida pero con el valor se puede lograr continuar en la vida.
Recuerda que asimilar completamente el impacto de una pérdida
importante requiere su tiempo.
Nunca dejaras de echar de menos a esa persona, pero el dolor
disminuye con el tiempo y permite que continúes con tu vida.
Hay muchas maneras de afrontar el dolor eficazmente para no
tener que cargar con un dolor tan grande en el corazón son: buscar ayuda, busca
a personas que se preocupan por ti, se paciente, expresa tus sentimientos,
cuida tu salud, acepta que la vida es para los vivos.
Pedir ayuda o aceptar los hechos no significa olvidar a esa
persona sino tener paciencia y rezar por esa persona que esté en un mejor lugar
y que siempre ocupara un lugar en nuestro corazón.
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“La muerte no es nuestra mayor perdida. Nuestra mayor pérdida
es lo que muere dentro de nosotros”.
(LELOUP 1980)6
En conclusión, la muerte de un ser querido es un
acontecimiento que nos dejara una marca permanente, sin embargo debemos
aprender a vivir con el dolor, y superar la perdida. Recordar y honrar la
memoria de esa persona, ya que esta se encuentra en un lugar mejor y no quiere
que nosotros estemos tristes. Existen diferentes formas de enfrentar el dolor,
por ejemplo buscar ayuda profesional, distraernos con actividades que nos
gusten, etc.
LELOUP, JEAN-YVES. http://www.vivirlaperdida.com/frases.htm.
1980.
PROUST, MARCEL. http://www.vivirlaperdida.com/frases.htm.
1900.
